вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, помидор- 95.00 гр, Хлеб“Молодость“без дрожжей и муки- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, апельсин- 250.00 гр, Йогурт “АМА“ 2,5%- 300.00 гр, яблоко- 330.00 гр, Салат Айсберг- 250.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 10.00 гр, лук зеленый- 70.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1260.975 жиры:29.83 г. белки: 52.45 г. углеводы: 204.8 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 793.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.1 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.08 мг.
Витамин Н: 7.78 мкг. Витамин РР: 6.75 мг.
Витамин С: 252.81 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Железо: 13.72 мг.
Калий: 2.67 г. Кальций: 321.9 мг.
Магний: 156.2 мг. Натрий: 254.2 мг.
Фосфор: 397.6 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 253.55 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.88 мг. Сера: 121.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru