вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, индейка- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр сулугуни- 80.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1514.292 жиры:84.208 г. белки: 128.92 г. углеводы: 85.65 г.

съедено еды: 4.33 кг. , воды в рационе: 3557.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 24.37 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 31.33 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 3.39 мг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 29.68 мг.
Железо: 20.6 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 225.35 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 546.05 мг. Хлор: 729.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.48 мг.
Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru