вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, гречка- 100.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, ряженка- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.32 жиры:48.91 г. белки: 51.83 г. углеводы: 89.46 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 463.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 16.1 мг. Витамин РР: 13.96 мг.
Железо: 13.22 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 538.45 мг. Магний: 338.55 мг.
Натрий: 691.05 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 436.55 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 36 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 11.08 г. Витамин Д: 1.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru