вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 300.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мандарин- 70.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, виноград- 1300.00 гр, хлеб белый поджаренный в раст. масле- 50.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 500.00 гр, Активия курага- 290.00 гр, Джаз коктейль- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2595.62 жиры:58.33 г. белки: 133.7 г. углеводы: 376.01 г.

съедено еды: 3.01 кг. , воды в рационе: 1638.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 3.24 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин РР: 7.64 мг.
Витамин С: 136.8 мг. Железо: 11.57 мг.
Калий: 4.61 г. Кальций: 971 мг.
Магний: 468.2 мг. Натрий: 627.9 мг.
Фосфор: 1.22 г. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин B12: 5.4 мкг. Холестерин: 13.5 мг.
Хлор: 528 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 105.5 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru