вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, кабачковая икра- 150.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, сыр сулугуни- 80.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1364.31 жиры:66.61 г. белки: 100.17 г. углеводы: 99.88 г.

съедено еды: 4.51 кг. , воды в рационе: 3703.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 24.51 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 31.36 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 3.39 мг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 88.02 мг.
Железо: 23.09 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 1.4 г. Магний: 264.3 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 235.45 мг. Хлор: 1.9 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.48 мг.
Холестерин: 60 мг. Витамин Д: 2.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru