вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 495.00 гр, огурец- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, Салат Айсберг- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.234 жиры:21.461 г. белки: 20.34 г. углеводы: 92.17 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2024.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.21 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 28.54 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 10.54 мг.
Витамин Е: 4.96 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Витамин РР: 7.69 мг. Витамин С: 104.07 мг.
Железо: 18.03 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 262.73 мг. Магний: 168.2 мг.
Натрий: 337.98 мг. Фосфор: 380.12 мг.
Сера: 113.75 мг. Хлор: 525.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru