вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.895 жиры:24.675 г. белки: 48.88 г. углеводы: 21.44 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 349.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 5.49 мг.
Витамин В2: 7.3 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 8.85 мкг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.46 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 9.58 мг. Калий: 870 мг.
Кальций: 877 мг. Магний: 67.85 мг.
Натрий: 731.95 мг. Фосфор: 797.1 мг.
Холестерин: 342 мг. Сера: 125.8 мг.
Хлор: 278.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru