вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: блины- 150.00 гр, какао с молоком- 350.00 гр, обед: винегрет- 200.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 190.00 гр, шоколад- 50.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1792.32 жиры:111.56 г. белки: 51.17 г. углеводы: 157.17 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 632.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 1.44 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 5.46 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 20.33 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 6.3 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 970.66 мг. Магний: 191.07 мг.
Натрий: 477.49 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 521.64 мг. Хлор: 1.75 г.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru