вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1301.97 жиры:72.537 г. белки: 66.66 г. углеводы: 101.73 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1835.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин РР: 10.13 мг. Витамин С: 51.72 мг.
Железо: 24.69 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 576.31 мг. Магний: 248.7 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 320.2 мг. Хлор: 688.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru