вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, блины- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 292.88 жиры:6.38 г. белки: 41.22 г. углеводы: 14.95 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1462.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.44 мг.
Витамин С: 3.53 мг. Витамин B12: 2.39 мкг.
Железо: 17.07 мг. Калий: 849.3 мг.
Кальций: 423.32 мг. Магний: 141.72 мг.
Натрий: 142.96 мг. Фосфор: 561.2 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 404.88 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 37.26 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru