вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро и обед: молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, сметана 20 %- 80.00 гр, блины- 200.00 гр, гречка- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.81 жиры:51.1 г. белки: 43.6 г. углеводы: 214.47 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 526.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 16.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.65 мг. Витамин С: 46.29 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Железо: 18.98 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 639.6 мг. Магний: 446 мг.
Натрий: 358.3 мг. Фосфор: 966.4 мг.
Холестерин: 82.1 мг. Сера: 302.1 мг.
Хлор: 1.6 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru