вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: nescafe 3 в 1- 32.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, икра горбуши красная- 45.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, обед: яйца куриные жареные- 50.00 гр, ризотто с овощами- 300.00 гр, томаты маринованные- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.925 жиры:52.853 г. белки: 44.15 г. углеводы: 77.68 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 551.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин В2: 81.27 мг.
Витамин В3: 2.96 мг. Витамин Е: 32.4 мг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 5.64 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 644 мг. Магний: 185.08 мг.
Натрий: 357.75 мг. Фосфор: 807.9 мг.
Витамин B1: 120.29 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 285.65 мг. Хлор: 611.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Витамин С: 52.45 мг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru