вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 450.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шпик- 70.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1627.404 жиры:87.776 г. белки: 77.03 г. углеводы: 172.98 г.

съедено еды: 4.42 кг. , воды в рационе: 3465.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 2.94 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 2.13 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 49 мг.
Железо: 21.48 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 764.7 мг. Магний: 222.15 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 427.25 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.4 мг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru