вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 370.33 жиры:10.02 г. белки: 48.8 г. углеводы: 15.75 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1676.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.25 мг.
Витамин С: 4.8 мг. Витамин B12: 3.05 мкг.
Железо: 17.7 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 598.9 мг. Магний: 167.4 мг.
Натрий: 230.8 мг. Фосфор: 729.4 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 463.7 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Сера: 107.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru