вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, винегрет- 180.00 гр, говядина тушеная- 180.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 90.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шпик- 70.00 гр, сыр адыгейский- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1949.494 жиры:138.526 г. белки: 99.74 г. углеводы: 100.96 г.

съедено еды: 4.17 кг. , воды в рационе: 3546.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 4.33 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 2.93 мг.
Витамин Н: 2.12 мг. Витамин РР: 7.94 мг.
Витамин С: 13.85 мг. Витамин B12: 1.41 мг.
Железо: 16.08 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 554.56 мг. Магний: 220.59 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 1.48 г.
Сера: 708.39 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru