вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, ессентуки- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 90.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 924.803 жиры:34.8 г. белки: 63.46 г. углеводы: 95.42 г.

съедено еды: 844 гр. , воды в рационе: 562.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 10.91 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.97 мг.
Витамин С: 29.73 мг. Железо: 13.57 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 313.35 мг.
Магний: 221.4 мг. Натрий: 1.45 г.
Фосфор: 757.68 мг. Сера: 303.9 мг.
Хлор: 1.83 г. Йод: 0.47 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 3.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru