вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из квашеной капусты- 200.00 гр, печень куриная жареная- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, сливки 10 %- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, козинаки- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, яичница- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1340.698 жиры:74.679 г. белки: 39.34 г. углеводы: 98 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1666.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 16.4 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 447.29 мг. Натрий: 1.97 г.
Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 5.77 мг.
Витамин С: 55.89 мг. Магний: 163.88 мг.
Фосфор: 831.1 мг. Витамин Е: 9.93 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1.66 мкг.
Витамин B12: 1.64 мкг. Холестерин: 424.4 мг.
Хлор: 432.05 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.32 мг. Сера: 282.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru