вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 294.43 жиры:11.12 г. белки: 22.9 г. углеводы: 21.6 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1746.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Витамин С: 5.95 мг. Железо: 17.45 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 668.9 мг.
Магний: 161.4 мг. Натрий: 266.8 мг.
Фосфор: 635.9 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Сера: 163.6 мг. Хлор: 501.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru