вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, ряженка- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, тунец- 170.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.595 жиры:35.495 г. белки: 118.37 г. углеводы: 40.89 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 571.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.33 мг. Витамин С: 11.6 мг.
Железо: 4.78 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 592.25 мг. Магний: 147.6 мг.
Натрий: 397.2 мг. Фосфор: 1.19 г.
Хлор: 612.8 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Холестерин: 22.38 г.
Витамин Д: 1.21 мкг. Сера: 419.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru