вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.103 жиры:15 г. белки: 29 г. углеводы: 59.96 г.

съедено еды: 521 гр. , воды в рационе: 417.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.06 мг. Калий: 612.43 мг.
Кальций: 492.42 мг. Натрий: 171.61 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 2 мг.
Витамин С: 2.3 мг. Магний: 74.4 мг.
Фосфор: 477.2 мг. Холестерин: 10.03 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Сера: 71 мг.
Хлор: 264.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru