вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, блины- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, грудинка копченая свинина- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.083 жиры:39.034 г. белки: 12.37 г. углеводы: 122.24 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1418.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.26 мг. Витамин Н: 5.39 мкг.
Витамин РР: 2.82 мг. Витамин С: 125.68 мг.
Железо: 17.49 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 252.04 мг. Магний: 118.68 мг.
Натрий: 457.1 мг. Фосфор: 298.06 мг.
Сера: 61.24 мг. Хлор: 527.92 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru