вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель в "мундире"- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 432.08 жиры:9.77 г. белки: 52.88 г. углеводы: 27.76 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1800.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.87 мг.
Витамин С: 13.56 мг. Витамин B12: 3.45 мкг.
Железо: 18.24 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 730.02 мг. Магний: 192.88 мг.
Натрий: 287.92 мг. Фосфор: 853.2 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 597.94 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Сера: 149.96 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru