вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 550.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, сыр адыгейский- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 899.484 жиры:29.976 г. белки: 81.17 г. углеводы: 84.68 г.

съедено еды: 4.21 кг. , воды в рационе: 3456.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 15.37 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 19.63 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 2.13 мг.
Витамин РР: 3.64 мг. Витамин С: 78.05 мг.
Железо: 18.9 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 216.65 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 100.15 мг. Хлор: 541.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.3 мг.
Холестерин: 39.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru