вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 450.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сыр сулугуни- 40.00 гр, сыр адыгейский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 754.524 жиры:23.606 г. белки: 70.67 г. углеводы: 73.17 г.

съедено еды: 4.01 кг. , воды в рационе: 3391.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 12.32 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 15.71 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 1.71 мг.
Витамин РР: 3.03 мг. Витамин С: 48.89 мг.
Железо: 15.95 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 954.8 мг. Магний: 172.85 мг.
Натрий: 943.67 мг. Фосфор: 885.14 мг.
Сера: 95.15 мг. Хлор: 516.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.24 мг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru