вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, филе рыбы- 50.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 288.16 жиры:8.885 г. белки: 27.46 г. углеводы: 20.22 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 317.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.87 мг. Витамин B1: 5.43 мг.
Витамин В2: 7.22 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.89 мг. Витамин Н: 4.15 мкг.
Витамин РР: 8.47 мг. Витамин С: 16 мг.
Железо: 9.29 мг. Калий: 905.78 мг.
Кальций: 728.47 мг. Магний: 93.76 мг.
Натрий: 192.73 мг. Фосфор: 855.33 мг.
Хлор: 264.75 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 123.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 36.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru