вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (12:00): яйцо- 110.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.46 жиры:18 г. белки: 19.97 г. углеводы: 46.28 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 389.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.14 мг. Витамин Д: 2.45 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 4.57 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 215.1 мг.
Магний: 76.95 мг. Натрий: 199 мг.
Фосфор: 371.8 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 246.85 мг. Хлор: 310.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 40.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru