вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, грудинка копченая свинина- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.68 жиры:52.63 г. белки: 89.79 г. углеводы: 153.2 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2176.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 8.64 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.87 мг. Витамин С: 193.26 мг.
Железо: 26.07 мг. Калий: 4.2 г.
Кальций: 783.4 мг. Магний: 311.8 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 396.3 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.18 мкг.
Холестерин: 65.4 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru