вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, мойва свежая- 300.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.375 жиры:43.43 г. белки: 69.91 г. углеводы: 60.25 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 858.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.43 мг. Витамин С: 118.98 мг.
Железо: 32.47 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 729.6 мг. Магний: 366.35 мг.
Натрий: 929.15 мг. Фосфор: 1.58 г.
Сера: 657.55 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 0.19 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 207.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru