вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 600.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.539 жиры:14.786 г. белки: 63.77 г. углеводы: 123.13 г.

съедено еды: 4.38 кг. , воды в рационе: 3522.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.73 мг. Витамин С: 65.4 мг.
Железо: 19.34 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 212.3 мг.
Натрий: 541.87 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 165.4 мг. Хлор: 731.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.24 мкг.
Холестерин: 19.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru