вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): творог жирный 18 %- 170.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, кофе натуральный без сахара- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.75 жиры:30.61 г. белки: 26.22 г. углеводы: 13.66 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 4.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 8.67 мкг.
Витамин РР: 0.57 мг. Витамин С: 1.35 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 0.89 мг.
Калий: 214.2 мг. Кальций: 256.5 мг.
Магний: 40 мг. Натрий: 71.7 мг.
Фосфор: 377.4 мг. Холестерин: 102 мг.
Хлор: 263.1 мг. Сера: 1.5 мг.
Йод: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru