рацион за день: шоколад без добавлений- 10.00 гр, семечки- 20.00 гр, яблоки печеные- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ессентуки- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тыква- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, семга- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 993.935
жиры:32.085 г.
белки: 43.39 г.
углеводы: 143.76 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 1520.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 993.935