вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, ветчина- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, ряженка- 200.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1439.856 жиры:72.487 г. белки: 68.18 г. углеводы: 137.42 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1684.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 13.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.02 мг. Витамин С: 85.42 мг.
Железо: 26.86 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 866.45 мг. Магний: 262 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.31 г.
Хлор: 781.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 278.4 мг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Холестерин: 22.04 г. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru