вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 328.72 жиры:12.09 г. белки: 20.12 г. углеводы: 24.7 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1539.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин РР: 3.14 мг.
Витамин С: 8.76 мг. Железо: 17.32 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 729.68 мг.
Магний: 174.6 мг. Натрий: 274.5 мг.
Фосфор: 649.86 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Сера: 150.1 мг. Хлор: 623.22 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru