вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: молоко 3.2%- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 259.326 жиры:13.313 г. белки: 13.7 г. углеводы: 22.61 г.

съедено еды: 816 гр. , воды в рационе: 754.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.04 мг. Витамин С: 5.5 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 3.48 мг. Калий: 654.49 мг.
Кальций: 504.91 мг. Магний: 69.2 мг.
Натрий: 202.79 мг. Фосфор: 409.72 мг.
Холестерин: 36 мг. Сера: 116 мг.
Хлор: 440 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru