вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, огурец- 130.00 гр, гречка- 100.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, говядина тушеная- 140.00 гр, вода- 3000.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1462.545 жиры:58.88 г. белки: 77.48 г. углеводы: 173.72 г.

съедено еды: 4.47 кг. , воды в рационе: 3808.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.77 мг. Витамин С: 79.55 мг.
Железо: 17.11 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 414.95 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 611.95 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 5.3 мкг. Холестерин: 43.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru