вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус томатный- 40.00 гр, паштет из печени- 40.00 гр, завтрак: огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 70.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 513.925 жиры:27.325 г. белки: 42.01 г. углеводы: 26.72 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 363.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 5.48 мг.
Витамин В2: 7.94 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.16 мг. Витамин С: 30.82 мг.
Железо: 13.04 мг. Калий: 949.16 мг.
Кальций: 829.03 мг. Магний: 75.38 мг.
Натрий: 535.32 мг. Фосфор: 908.52 мг.
Хлор: 227.68 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.7 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 329.4 мг. Сера: 191.92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru