вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 300.00 гр, обед: винегрет- 200.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 400.00 гр, кекс(ГИ:50)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1233.68 жиры:72.64 г. белки: 74.58 г. углеводы: 75.16 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 733.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин РР: 3.43 мг.
Витамин С: 18.75 мг. Железо: 4.19 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 1.05 г.
Магний: 175.41 мг. Натрий: 383.4 мг.
Фосфор: 1.19 г. Холестерин: 36.08 мг.
Витамин В3: 3.76 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.73 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 192.06 мг.
Хлор: 536.62 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 1.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru