вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 150.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр, курица- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1034.529 жиры:39.606 г. белки: 56.1 г. углеводы: 102.43 г.

съедено еды: 4.06 кг. , воды в рационе: 3741.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 4.09 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.87 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.13 мг. Витамин С: 126.85 мг.
Железо: 13.28 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 856.4 мг. Магний: 222.45 мг.
Натрий: 415.02 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 468.65 мг. Хлор: 657.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 2.46 мкг. Холестерин: 33.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru