вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, ряженка- 300.00 гр, тунец- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, салат- 50.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.65 жиры:36.175 г. белки: 115.97 г. углеводы: 55.55 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 954.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.03 мг. Витамин С: 60.85 мг.
Железо: 9.66 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 239.45 мг.
Натрий: 617.1 мг. Фосфор: 1.47 г.
Сера: 463.45 мг. Хлор: 863.25 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 3.68 мкг.
Холестерин: 33.38 г. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru