вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, отруби- 50.00 гр, перекус 1: крабовые палочки- 30.00 гр, обед: креветки вареные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.14 жиры:28.71 г. белки: 94.61 г. углеводы: 34.29 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 433.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 329.1 мг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин B1: 5.56 мг. Витамин В2: 8.04 мг.
Витамин В3: 2.27 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 7.35 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.88 мг.
Витамин С: 23.08 мг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Железо: 15.43 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 151.9 мг.
Натрий: 711.75 мг. Фосфор: 1.41 г.
Сера: 478.9 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин Д: 2.45 мкг. Холестерин: 632.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru