вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 90.00 гр, хлеб ржаной- 90.00 гр, морс- 400.00 гр, перекус 1: яблоко- 70.00 гр, обед: сухари пшеничные- 25.00 гр, бульон куриный- 400.00 гр, полдник: морс- 300.00 гр, ужин: сыр- 70.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.865 жиры:47.65 г. белки: 77.01 г. углеводы: 145.86 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1340.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.42 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.11 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.93 мг. Витамин Д: 2.1 мкг.
Витамин B12: 2.19 мкг. Железо: 18.8 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 309.3 мг. Натрий: 3.49 г.
Фосфор: 1.27 г. Холестерин: 561.3 мг.
Сера: 569.7 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 196.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru