вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, фасоль консерв.- 20.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 225.76 жиры:4.86 г. белки: 19.64 г. углеводы: 31.36 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1556.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 2.94 мг.
Витамин С: 10.56 мг. Железо: 19.62 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 510.12 мг.
Магний: 164.08 мг. Натрий: 183.52 мг.
Фосфор: 586.8 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 3.55 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Сера: 130.16 мг.
Хлор: 355.84 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.04 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru