завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, лаваш- 20.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, плов- 60.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рассольник- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, винегрет- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, полдник: апельсин- 125.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1258.028
жиры:80.001 г.
белки: 39.85 г.
углеводы: 86.91 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1448.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1258.028