вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (15:00): борщ из свежей капусты- 250.00 гр, ужин (20:00): картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, бифштекс жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.86 жиры:53.8 г. белки: 43.6 г. углеводы: 67.44 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 583.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 11.38 мг. Железо: 9.04 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 120.8 мг.
Магний: 134.15 мг. Натрий: 142.25 мг.
Фосфор: 551.95 мг. Витамин А: 1.11 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин Н: 4.75 мкг. Витамин С: 40.15 мг.
Витамин Д: 0.85 мкг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Сера: 375.3 мг. Хлор: 213.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru