вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 80.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, говядина- 40.00 гр, говяжий суп- 150.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, ужин: творог (кислый) лабане- 80.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.52 жиры:50.815 г. белки: 80.92 г. углеводы: 36.37 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 467.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 1.29 г. Натрий: 1.59 г.
Холестерин: 364.05 мг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин B1: 5.6 мг. Витамин В2: 7.99 мг.
Витамин РР: 9.83 мг. Витамин С: 5.05 мг.
Железо: 15.67 мг. Калий: 1.31 г.
Магний: 153.95 мг. Фосфор: 1.31 г.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.48 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1 мг.
Витамин B12: 2.24 мкг. Сера: 283.85 мг.
Хлор: 567.1 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru