вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, сардельки свиные- 80.00 гр, грудинка копченая свинина- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1930.801 жиры:136.452 г. белки: 76.26 г. углеводы: 106.33 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2215.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13 мг. Витамин С: 44.37 мг.
Железо: 20.58 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 641.85 мг. Магний: 226.9 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 1.26 г.
Хлор: 378.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Холестерин: 52.8 мг. Сера: 417.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru