вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 10.00 гр, говяжий суп- 80.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 90.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр, какао- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, корица- 5.00 гр, завтрак: яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, Творог “Котедж“- 60.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.3755 жиры:29.9145 г. белки: 63.38 г. углеводы: 59.45 г.

съедено еды: 702 гр. , воды в рационе: 283.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 7.06 мг.
Витамин В2: 9.03 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.06 мг. Витамин Д: 0.6 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Железо: 10.55 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 908.81 мг.
Магний: 86.45 мг. Натрий: 548.42 мг.
Фосфор: 1 г. Холестерин: 329.25 мг.
Сера: 164.44 мг. Хлор: 434.26 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 15.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru