вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, отруби- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, рыба под маринадом- 100.00 гр, говяжий суп- 150.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр, завтрак: молоко 3.2%- 80.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 60.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.125 жиры:54.08 г. белки: 90.09 г. углеводы: 38.48 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 570.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 5.62 мг.
Витамин В2: 8.1 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.93 мг. Витамин С: 5.95 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 2.49 мкг.
Железо: 11.47 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 110.81 мг.
Натрий: 845.73 мг. Фосфор: 1.27 г.
Холестерин: 657.15 мг. Сера: 291.75 мг.
Хлор: 833.3 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru