вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 711.779 жиры:28.177 г. белки: 40.49 г. углеводы: 78.8 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2161.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.62 мг. Витамин С: 372.94 мг.
Железо: 17.3 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 657.63 мг. Магний: 217.01 мг.
Натрий: 366.99 мг. Фосфор: 593.44 мг.
Сера: 234.57 мг. Хлор: 620.76 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru