завтрак: сыр копченый- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: майонез- 20.00 гр, суп молочный с рисом- 100.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, морс- 250.00 гр, морская капуста- 60.00 гр, перекус 2: мандарин- 45.00 гр, ужин: лещ- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1358.41
жиры:76.706 г.
белки: 68.7 г.
углеводы: 106.29 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 1369.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1358.41